#수분 섭취1 하루에 일곱 번, '물 마실 시간' 안녕하세요. 하류입니다. 여러분들은 하루에 물을 얼마나 드세요? 수분은 우리 체중의 45~74%정도를 차지하고 있다고 합니다. 우리가 섭취하는 음식물은 글리코겐의 형태로 수분과 함께 근육에 저장되는데, 체내에 수분이 부족할 경우 혈액속에서 포도당의 형태로 남아 지방으로 변해버리게 됩니다. 따라서 충분한 수분을 섭취해야 글루코스가 간에서 지방으로 바뀌는 것을 막을 수 있으며 간이 체지방을 에너지로 사용하게 만들어 효과적인 다이어트를 가능하게 합니다! 다이어트 시 하루 2리터 이상의 물을 마시게 되면 신진대사를 도와 노폐물 배출에 효과적입니다. 자연스럽게 몸이 디톡스되는 효과를 주기 때문입니다. 물은 칼로리가 제로인 동시에 포만감을 주기 때문에 식사량 조절에도 도움이 됩니다. 특히 물 자체는 칼로리가 없지만.. 2017. 8. 30. 이전 1 다음
