#스테이크1 단백질이 부족하다는 몸의 신호 안녕하세요. 하류입니다. 요즘 일 때문에 바쁜 분들이 수없이 많아졌습니다. 그렇기에 바빠서 밥도 잘 챙겨먹지 못하고 먹는다고 해도 편의점 음식이나 먹는 분들이 대부분 일겁니다. 영양성분중에서도 매우 중요한 단백질에 대한 글을 써보려고 합니다! 단백질이 부족하다는 몸의 신호를 가져왔습니다! 대표적인 연구 결과를 읊어 드리자면 머리카락이 가늘어지고 손톱ㆍ피부가 약해진다면 단백질 섭취가 부족하다는 몸의 신호라는 연구 결과가 나왔습니다. 일반적으로 단백질의 적정 섭취량은 연령ㆍ성별ㆍ신장ㆍ체중ㆍ활동 수준에 따라 다릅니다. 이제 단백질 섭취 부족을 알리는 신호를 알려드리도록 할게요! □ 단백질 음식을 간절히 바란다. 단백질을 충분히 섭취하지 않으면 몸이 알아서 단백질을 갈구합니다. 양질의 단백질이 풍부한 스테이크,.. 2017. 8. 28. 이전 1 다음
