#수분2 감기 몸살에 좋은 음식 & 낫는법 안녕하세요. 하류입니다. 아침과 밤의 기온 변화가 심한 요즘에 창문을 열고 주무시는 분들이 계실텐데요. 요새 밤 공기 새벽 공기가 무척이나 쌀쌀합니다. 이런 환절기에 추운 공기를 쐐며 주무시다가 감기, 감기 몸살이 걸리기 쉽상인데요. 그래서 제가 낫는법, 좋은 음식, 예방법을 가지고 왔습니다. 일교차가 심한 요즘에는 바람막이, 가디건 등 겉옷을 하나 챙기시고 다니시는게 현명합니다. 아침엔 더울지 몰라도 밤에는 확 바뀌거든요. 감기 몸살에 걸리면 발열증상과 함께 오한증상이 반복됩니다. 재채기, 기침, 가레, 콧물 등으로 인해 수분이 자주 빠져나가기 때문에 미지근한 물을 자주 마셔주어야 합니다. 가장 쉽게 할 수 있고 예방에도 도움이 되는 방법입니다. 평상시에 미지근한 물을 자주 마셔 목을 따뜻하게 유지시켜.. 2017. 9. 11. 하루에 일곱 번, '물 마실 시간' 안녕하세요. 하류입니다. 여러분들은 하루에 물을 얼마나 드세요? 수분은 우리 체중의 45~74%정도를 차지하고 있다고 합니다. 우리가 섭취하는 음식물은 글리코겐의 형태로 수분과 함께 근육에 저장되는데, 체내에 수분이 부족할 경우 혈액속에서 포도당의 형태로 남아 지방으로 변해버리게 됩니다. 따라서 충분한 수분을 섭취해야 글루코스가 간에서 지방으로 바뀌는 것을 막을 수 있으며 간이 체지방을 에너지로 사용하게 만들어 효과적인 다이어트를 가능하게 합니다! 다이어트 시 하루 2리터 이상의 물을 마시게 되면 신진대사를 도와 노폐물 배출에 효과적입니다. 자연스럽게 몸이 디톡스되는 효과를 주기 때문입니다. 물은 칼로리가 제로인 동시에 포만감을 주기 때문에 식사량 조절에도 도움이 됩니다. 특히 물 자체는 칼로리가 없지만.. 2017. 8. 30. 이전 1 다음
