감기 몸살에 좋은 음식 & 낫는법

안녕하세요. 하류입니다.

아침과 밤의 기온 변화가 심한 요즘에 창문을 열고 주무시는 분들이 계실텐데요.

요새 밤 공기 새벽 공기가 무척이나 쌀쌀합니다. 이런 환절기에 추운 공기를 쐐며 주무시다가 감기, 감기 몸살이 걸리기 쉽상인데요. 그래서 제가 낫는법, 좋은 음식, 예방법을 가지고 왔습니다.

일교차가 심한 요즘에는 바람막이, 가디건 등 겉옷을 하나 챙기시고 다니시는게 현명합니다. 아침엔 더울지 몰라도 밤에는 확 바뀌거든요.

감기 몸살에 걸리면 발열증상과 함께 오한증상이 반복됩니다. 재채기, 기침, 가레, 콧물 등으로 인해 수분이 자주 빠져나가기 때문에 미지근한 물을 자주 마셔주어야 합니다. 가장 쉽게 할 수 있고 예방에도 도움이 되는 방법입니다. 평상시에 미지근한 물을 자주 마셔 목을 따뜻하게 유지시켜주면 기침도 줄고 몸살증상도 좋아질 수 있습니다. 따라서 따뜻한 물을 자주 마셔서 부족해진 체내 수분을 보충해줘야 합니다. 특히 따뜻한 물은 몸을 따뜻하게 하는데 도움이 되고 혈액순환에도 효과가 있기 때문에 미지근한물이나 따뜻한 물을 자주 드시기 바랍니다. 감기 몸살이 낫는법 중에서 가장 기본이 되는 방법입니다.

그리고 또 중요한 것은 실내 습도를 높여 공기가 건조하지 않도록 유지하는 것입니다. 특히 코감기, 목 감기, 몸살이 낫는 방법 중 기본적인 환경이라고 볼 수 있습니다. 실내의 습도가 건조하게 되면 기침을 많이 하고 숙면을 방해하기 때문에 꼭 실내의 습도로 유지해줘야 합니다. 감기 몸살 낫는법보다 코감기나 기침감기에 더욱 필요한 방법입니다. 감기 몸살에 걸리면 추위를 느끼기 쉽습니다. 체온 조절도 아주 중요하구요. 계속 추위를 느끼게 되면 몸살이 더욱 심해지고 악화되니 체온 조절을 잘하시는게 중요합니다!

감기 몸살에 좋은 음식

생강은 우리 체내에 열을 내주어 따뜻하게 해줌으로서 감기 몸살 기운이 배출될 수 있는 대표적인 음식입니다. 몸살 기운이나 감기 기운이 있으시다면 미리 예방하는 차원으로 생강이나 생강차를 드셔보세요.

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우리 몸에 도움되는 방법들이 참 많은 것 같아요. 저도 카카오 스토리, 페이스북, 네이버, 다음에서 정보를 찾아서 글을 쓰는데요. 블로그 포스팅을 하면서 공부도 되고 정보도 공유하고 일석 이조인 것 같습니다^^

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