숙취해소에 좋은 음식들

안녕하세요. 하류입니다.

성인이 되면 주말마다 술자리를 가지시는 분들이 대부분 일겁니다.

어쩔수 없이 술자리를 가지시는 분들도 계실테고, 술이 정말 먹고 싶어서 가지는 자리도 있겠지만 술자리를 가진 후.. 그 다음날에 속이 완전 뒤집어 지죠. 술을 먹은 다음 날에도 속이 계속 매스껍고 입냄새가 진동을 할텐데요. 숙취해소에 좋은 음식들! 몇 가지 가지고 와보았습니다!

 

수분 (물)

술 먹은 다음 날은 입술이 마르고 갈증을 호소하게 됩니다. 술을 많이 먹게되면 수분을 흡수하게 되는데요. 술을 많이 마시다 보면 소변이 자주 마렵게 됩니다. 이 때 수분이 많이 빠져나가기도 합니다. 물을 많이 마시게 되면 알코올이 체외로 배출 하는데 도움을 줍니다.

해장국

술을 먹고나면 해장을 꼭 해줘야하는데요. 속이 안좋다고 해서 밥을 먹지 않거나 아무것도 먹지 않으면 오히려 더 큰 고통을 초래하게 됩니다. 이럴때 시원한 콩나물국이나 뼈해장국, 순댓국등을 먹는것이 가장 효과적입니다.

꿀물

꿀물은 쓰린속을 달래주는데도 좋고 갈증해소를 하는데 매우 효과적입니다. 꿀물은 포도당과 과당이 적절하게 이루어져 있어서 체내에 빠르게 흡수됩니다. 그렇기 때문에 숙취를 해소하거나, 운동 후 에너지를 보충하는데 효과적인 음식으로 미지근한 물과 섞어서 드시면 숙취해소 끝!

녹차

녹차안에는 카테킨이라는 성분이 들어 있다고 합니다. 이 성분이 숙취 원인이라고 할 수 있는 아세트알데하이드를 분해 하는데 큰 효과를 주게 됩니다. 특히 속이 안좋을때 녹차를 시원하게 해서 마시면 갈증해소에도 좋고 알콜 분해 하는데 효과적입니다.

우유

우유는 알코올을 분해하고 중화시켜주는 효능이 있어 숙취해소에 도움이 됩니다. 또한 술을 드시기 전에 우유를 먼저 먹고 술자리를 가지게 된다면 우유가 위를 코팅 시켜주어서 술이 잘 들어간다고 하네요.( 물론 과음은 건강에 매우 안 좋으니 자주 하면 안되요! )

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술을 잘 못 마시는 분들은 술자리를 가지기 전에 우유를 마시거나 꿀물을 챙겨서 가지고 다니셔도 좋을 것 같습니다. 물론 그런거 챙겼다고 하면 저 같은 경우에는 친구들에게 놀림 받을 것 같네요..

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